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A型歸屬于消化器官比較敏感型。因此喜愛吃肉的筒子們盡可能挑選雞脯肉。

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忍受性好而不愛說話的趨向較強，因此*行走或是是跳蠅等相近的有氧運動會很合理。

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合適A型減肥的運動有冥想訓練、瑜伽健身、產后瑜伽等有氧運動。*內實際效果不顯著，是必須鍥而不舍去進行的。和A型性格是否很合乎啊?

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B型的免疫力和消化器官都很強壯，因此與A型反過來要防止吃雞肉。

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應當攝取些像牛肉那樣的紅色肉類食品比較好。甲殼類食物對消化吸收并不是非常好因此一定要防止攝取!

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盡管免疫力和消化器官都很強壯，可是苞米，鮮面條，花生仁等帶有促胰液素，減少基礎代謝的食物還要防止!

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B型是那類要是下決心就一定要進行的性情，很可能會挑選“單一食物減肥法(One FOOd

Diet)或是是過多減肥法，但這會對人體導致損害，因而應當防止。

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常常攝取西蘭花、籮卜、乳酪、香蕉蘋果等，蔬菜水果和乳白色肉海貨等適度地拌在一起，挑選多種多樣食物，制訂好菜譜是非常好的方法。

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運動方法也和菜譜一樣，在一定期內能有顯著轉變，與別人一起活躍性強的籃球賽、羽毛球、有氧健身操等健身運動比較好。