? Le cadre de vie? : Des rites et des rythmes

第六招：人生的意義-動次動次

Vous voulez changer?? Déplacez vos meubles, réorganisez votre emploi du

temps et éloignez vos amis?! Pour s’entra?ner à la course ou écrire un livre,

les sportifs ou les écrivains le savent,?il faut un lieu propice et des plages

horaires définies.

想做出改變?那就動手能力改變下家居、重新排列作息時間、杜絕這些酒肉朋友!要想好好地的上一門課、寫一本書，想變成選手、文學家或者想干個有品位的人，那就得有一個適合的自然環境定好個確立的時刻表。

? Les efforts? : ??No pain, no gain??

第七招：勤奮-no pain , no gain

??No pain, no gain??(??pas d’effort, pas de résultat??). Le changement ne

peut reposer sur le seul courage, la détermination. Certes. Mais il n’est non

plus possible d’atteindre des buts élevés sans une certaine ascèse, impliquant

privations, efforts et douleurs?: il faut s’y préparer. Les marathoniens le

savent bien?: la douleur comme la fatigue peuvent se réguler et se dompter.???La

douleur est incontournable,?la souffrance est optionnelle??,dit un précepte

bouddhiste.

No pain, no

gain(種豆得豆，種瓜得瓜)。改變并不可以只靠一腔熱血和一時沖動。雖然他們也很重要，可是若不歷經以前不畏艱難的勤奮和努力，是*沒有很有可能獲得*終取得成功的。馬拉松比賽選手清晰地了解：痛楚和疲憊一樣，是能夠 根據自身操縱和擊敗的。佛書有云“苦海無邊，但吾等能夠 挑選承擔的方法。”

? Les récompenses? : Après l’effort, le réconfort

第八招：獎賞-先苦后甜

Le changement exige des efforts qu’il faut récompenser. Après l’effort, le

réconfort?: un changement durable ne peut s’ancrer sur des frustrations et des

privations. L’erreur desnovices est l’excès de zèle?et l’ascétisme?: difficile à

tenir au long terme. S’accorder des pauses et des récompenses est un puissant

stimulant. Les gratifications surviennent d’elles-mêmes, comme le fait de

ressentir un sentiment de fierté après avoir réussi?à franchir une petite étape

dans son parcours.

根據勤奮做出的改變理當得到獎賞。大家有原因品味勤奮之后的香甜：持續的改變得到的不應是無窮的挫折和疲憊。*開始犯的不正確或許僅僅因為激情過多而對自身過度苛刻：這類方法終究沒法長期。改變道路上適度的修整和適度的獎賞，也是鼓勵自己繼續前行的一大驅動力。誠信贏天下，例如在勤奮的道路上獲得了一個小小發展后的自豪之情，取得成功后的考慮是順理成章。

? L’apprentissage? : Le changement, ?a s’apprend

第九招：見賢思齊-改變來源于揚長補短

Le changement personnel passe par un ensemble de compétences?et techniques

qui peuvent s’acquérir. Cette connaissance pratique repose sur la connaissance

de soi (??connais-toi toi-même??) et l’acquisition des techniques de

changement???N’étant enseigné ni à l’école, ni dans aucun établissement

spécialisé, le marché du changement est laissé au libre marché du

??développement personnel?? ou livré au tatonnement expérimental?de chacun.

本人的改變源于持續市場競爭全過程中的自我小結。這類實踐活動中得到的真諦是不是在于自我認識與在改變全過程中習得的方法?自身改變的方式 ，沒有一切院校會教，僅有在“自身持續的發展”中，在人生不斷的探索磨煉中才可以更加嫻熟。

? Le temps ?: Donner du temps au temps

第十招：歲月-堅持不懈

En matière de régime, on sait que la brutalité produit des réactions

inverses à celles escomptées, et produit des retours de baton tout aussi

brutaux. L’erreur est de vouloir changer tout et tout de suite. La précipitation

est l’ennemi du vrai changement. La sagesse des petits pas nous dit que l’on

peut déplacer des montagnes à condition de le faire pierre par pierre.

結合實際，我們知道一時沖動的結果通常與預估反過來，導致的結果通常也意想不到。她們的不正確僅僅取決于太過心浮氣躁，想在一時半會以內馬上做出改變。魯莽是改變的對手。平平淡淡的聰慧告知大家僅有積跬步才可以至萬里。

La voie du changement est également semée d’emb?ches, faux pas, échecs

partiels et découragements. C’est un combat toujours recommencé. La voie du

changement n’est ni une marche en avant triomphale ni, comme l’effort de

Sisyphe, un éternel retour à la case départ. Cela ressemble plus à un jeu de

l’oie, où l’on effectue des bonds en avant et desreculs partiels…

改變之長路漫漫，亦會出現圈套、歧途、臨時的挫折和迷失。改變，是一場永恒不變的戰爭。改變之途，始終沒有一勞永逸的光輝，但也不會如古希臘神話中的西西弗斯——始終只有回到起點。改變之途，如同一場賽鵝圖手機游戲，發展前途是光輝的，盡管道路偶有坎坷。