modifier ses habitudes alimentaires

合理膳食

Il suffit souvent de quelques kilos au-dessus du poids idéal pour ne pas être satisfait de l’image que l’on a de son corps. La course à la minceur, parfois à la maigreur, est périodique, qui fait régulièrement fleurir les régimes amaigrissants de toutes sortes, plus ou moins draconiens, plus ou moins déséquilibrés.

常常會有些人感覺自身的體重要是稍微偏移理想化斤數身型就會走形。因此，為了更好地*越來越纖細乃至是柔弱，費盡心思五花八門的節食方法，但這種說白了的減肥瘦身方法要不是多少過度苛刻，要不很有可能會造成 飲食搭配不平衡

Mais il existe aussi d’autres manières de maigrir, en changeant ses mauvaises habitudes alimentaires. Un régime amaigrissant abusif est souvent à l’origine des graves troubles du comportement alimentaire que sont l’anorexie et la boulimie. Ces troubles, qui frappent surtout les jeunes femmes, débutent dès l’adolescence.

實際上恰當的作法是應當先改變現狀不合理的飲食結構。假如采用不合理的節食方法，尤其是小姑娘，就會造成 肥胖癥或者胃口過旺的難題。并且這類狀況從青少年*階段剛開始就會存有。

à tout age, lorsque l’amaigrissement s’accompagne de médicaments destinés à l’accélérer ou à éviter de faire un régime, la santé est toujours mise en péril, la vie peut l’être également.

不管哪一個年齡，假如僅僅單純性借助藥品來減肥瘦身，對身心健康和生命全是一種巨大的危害。

Un régime amincissant doit toujours être choisi judicieusement, son objectif étant non seulement de gommer des kilos superflus mais aussi de modifier les habitudes alimentaires de fa?on à ne pas reprendre, ensuite, le poids perdu. La plupart du temps, la surcharge pondérale vient de ce que les apports nutritionnels ne sont pas conformes aux dépenses énergétiques. C’est pourquoi un régime doit être adapté à chaque individu, à ses go?ts, à son mode de vie.

假如既想甩開不必要的肉又努力做到合理膳食，那么就務必采用有效的節食方法，那樣體重才不容易反跳。許多情況下，超載的直接原因是攝取和耗費不平衡。因而，即然每一個人的口感和生活習慣有差別，那麼節食方法也應當因人有所不同的。

語句注釋

il suffit de qqch

只需.....

Ex : Il suffit de cinq minutes pour finir.

Moi, il me suffit d’une tasse pour m’empêcher de dormir.

au-dessus de

高過

Ex : Les enfants au-dessus de quinze ans ne sont pas admis.

Les femmes peuvent se marier

au-dessus de vingt-deux ans.

de toutes sortes

各式各樣的

Ex : Des difficultés de toutes sortes, des fruits de toutes sortes, des gens de toutes sortes

destiner à

把......用于...

Ex : Je destine cette somme à l’achat d’un costume.

La laine destinée à la confection des vêtements d'hiver

Un titre destiné à éveiller la curiosité

conforme à

與......相一致

Ex : Cette traduction est conforme au texte original.

Cette copie conforme à l’original.