近期持續看過2個TED全是跟睡眠相關的，不僅是長起痘，精神實質欠佳的難題，老年癡呆癥也是將會的……恰好見到本文，趕快來跟大伙兒共享一下:

1.Dormir est l’une des choses que vous préférez le plus au monde, et vous

avez besoin de beaucoup de sommeil.

睡眠是你在這*上*愛的事情之一，并且你需要好多好多的睡眠喲。

(喜歡是一方面，睡不睡也是另一回事了…)

2.

8 heures de sommeil ne suffisent pas. Il vous faut au moins 9 heures pour

être un-e humain-e heureux-se et opérationnel-le.

八個小時的睡眠是不足的，*少要九個小時的睡眠，你才可以做一個高興的人，狀態好的人。

3.

7 heures vous laissent dans un état désagréable d’hébétement et de

confusion.

七小時會讓你深陷暈厥和錯亂的不太好狀態。

(每日全是燈紅酒綠、行尸之懼有木有。)

4.

Moins de 7 heures et vous vous sentez à vif, comme si on vous avait arraché

les paupières.

不上七小時的睡眠，會讓你感覺處于奔潰的邊界，如同被別人扯著全切雙眼皮。

5.

Idéalement, vous dormez de minuit jusqu’à 9h du matin, et quand vous faites

des folies, vous pouvez éventuellement vous coucher à 1h du matin.

理想化狀況下，你可以從深夜睡到早晨9點，如果你發發蠢，也是將會凌晨一點才躺下來。

6.

Mais malheureusement, la vie n’est pas d’accord avec vous. Il faut

absolument que les journées commencent à 8h ou à 9h du matin, et donc, vous êtes

perpétuellement fatigué-e.

悲劇的是，生活不容易贊成你那樣的作法，大伙兒的一天務必是8點或者9點就需要剛開始的，因此，你始終是累累的。

7.

Vous avez essayé de vous coucher plus t?t, mais il y a trop de choses bien

à la télé et sur internet.

你或許有想過要早早休息了，可是也有很多很多的電視機需看啊，也有要上外網啊!

每天晚上多一廈門集美劇，每早精疲力竭!

8.

Les week-ends sont géniaux parce que vous pouvez retourner à votre état

naturel.

禮拜天是杰出的，由于你可以返回你的當然狀態。

9.

Mais quand votre réveil sonne à 7h le lundi, vous avez vraiment

l’impression d’être en décalage horaire.

可是，如果你的鬧鈴在周一早晨七點傳來時，你確實覺得是在倒時差。

10.

Les personnes brillantes qui se vantent de se lever à 4h du matin pour

faire du sport ou écrire leur roman vous agacent.

這些炫耀自身早晨4點就醒來鍛煉身體或創作的精銳們都會惹怒你。

11.

Même si vous êtes de plus en plus convaincu-e que le secret de la puissance

et de la réussite est de n’avoir besoin que de très peu de sommeil.

即便你愈來愈堅信，得到權利和成功秘訣，只必須非常少的睡眠。

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent t?t…

將來是歸屬于起得早的人的。

12.

Parce que ceux qui ont besoin de 9 heures de sommeil ont moins de temps

pour faire ce qu’ils aimeraient faire. Pour cette raison, vous ne conna?trez

probablement jamais la puissance et la réussite.

由于這些必須九個小時睡眠的人非常少有時間去做好自己喜愛的事情。由于這一緣故，你將會始終不容易掌握權利和取得成功的味兒。

13.

Sauf en ce qui concerne la sieste. Dans ce domaine, vous êtes l’une des

personnes les plus puissantes et les meilleures que vous connaissiez.

除開跟睡午覺相關的事情。在這個行業，你是你所了解的*強勁和*成功的人之一。

因此決策了沒有，今日早點睡覺吧，別再經常熬夜了!