??? ????? ????? ??? ?????.?? ?? ??? ??? ????? ???? ?? ????? ??? ??? ??? ??? ???? ??? ????.??? ????? ?????? ????? ??? ????,???? ??? ?? ???? ??? ??? ?????.??? ??? ??? ??? ??? ??? ???? ?? ?? ??? ??? ??? ???.??? ??? ???? ??? ?? ?? ?? ??? ????.

睡眠，大家都知道是恢復精力和機體歇息的時間。非常是深層睡眠能使身體基礎代謝活躍性，精力恢復的實際效果也更強，能推動成才。這兒常說的精力恢復包含了人體機構的恢復，及其機體對病毒性感染的免疫能力的*。反過來，假如睡眠不夠，所述的內容就會出現反過來實際效果。而且睡眠與肥胖癥的關聯的研究結果也*了。

?? ?? ???, ?? ?? ?? ?? ?? ??? ??? ????? ?? ? ?? ??? ??? ??? ??? ? ??? ????? ???.

Laura Ponkeun研究隊伍，根據動物實驗獲得有遲睡或是打燈到深更半夜的習慣性，休重就會*的研究結果。

??????? ?? ??? ??? ???? ?? ??? ??? ??? ?? ? ??? ???? ??? ???????(PNAS)? ????? ???.???? ??? ?? ????? ?? △?? ??? ?? ? △??? ?? ? △??? 3???? ??? ?? ?? ?? ???? ??? ?? ??? ?? ??? ?? 8? ? ??? 50% ? ?? ??? ??? ????.

美國直播盒子萊斯大學Laura Ponkeun領著的研究隊伍，其光源對新陳代謝造成危害的動物實驗結果在美國研究院會刊(PNAS)上*。研究隊伍依據晚間給與的照明燈具情況 △與大白天相同抗壓強度的光照 △比大白天稍弱的光照 △無光照 將老鼠分成三組，結果發覺8星期過后，于很弱光照下睡眠的老鼠比無燈光效果下睡眠的老鼠增加體重了50%。

???? ??? ??? ??? ?????? ????? ??? ???? ????.

研究組覺得此項實驗的小動物結果放到人的身上較為也是適度的，能夠見到耐人尋味的結果。

??? ? ?? ????~~~~

因此大伙兒要熄燈入睡哦~~~