1. 留意集中化。記憶時要是專心致志、全神貫注，清除私心雜念和外部影響，大腦皮質就會留有刻骨銘心的記憶印痕而不易遺忘。假如神情恍惚，一心二用，就會大幅度降低記憶高效率。

2. 興趣濃厚。假如對學習材料、專業知識*乏味，即便花再多時間，也無法記牢。

3. 理解記憶。理解是記憶的基礎。僅有理解的物品才可以還記得銘記得久。只靠死記硬背的，則不易記住。針對關鍵的學習內容，如能理解和記誦緊密結合，記憶實際效果會更好。

4. 過度學習。即對學習材料在記牢的基礎上，多記幾次，做到記熟、銘記的水平。

5. 立即備考。遺忘的速率是前快后慢。對剛學過的專業知識，乘熱打鐵，立即溫習推進，是加強記憶印痕、避免遺忘的合理方式。

6. 常常追憶。學習培訓時，持續開展試著追憶，能夠使記憶有不正確獲得改正，忽略獲得填補，使學習內容難題還記得更牢。空閑時常常懷戀過去熟記的*，也可以防止遺忘。

7. 視覺與聽覺融合。能夠另外利用語言作用和視、聽覺系統人體器官的作用，來加強記憶，*記憶高效率。比單一默讀實際效果好很多。

8.多種形式。依據狀況，熟練掌握歸類記憶、數據圖表記憶、減少記憶及編大綱、作筆記、信用卡等記憶方式，均能*記憶力。

9.*佳時間。一般來說，早上9~十一點左右，中午3~4時，夜里9~10時，為*好記憶時間。利用所述時間記憶難背的學習材料，實際效果不錯。

10. 科學用腦。在營養成分、積極主動歇息、開展鍛煉身體等維護*養人的大腦的基礎上，科學用腦，避免勞累過度，維持積極樂觀的心態，能進一步*人的大腦的工作效能。它是*記憶力的重要。