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從以集中注意力學習為托詞，喝下數不盡的運動飲品和現磨咖啡逐漸，到覺得嘴唇孤獨的情況下開啟吃的零食，再到經常熬夜學習時為了更好地填補能量的宵夜。考試期內便是連中秋假期都不如的熱量極高階段。為了更好地防止在考試期內費了非常大氣力修建起來的減肥瘦身塔坍塌，因此向韓國小姐出生的健身房教練鄭雅凜(譯音)了解考試期內也可以*持身型的方式 。

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【像蜜一樣甜的休息日里的空隙性運動】時間較短，抗壓強度高的運動臨時*了人體新陳代謝速率，一旦新陳代謝速率被*，它就會*持一天。如今馬上尋找公共圖書館邊上的階梯，*兩腳更替開展登階梯運動。更替登階梯一分鐘后，歇息15秒，在反復以前的姿勢，即便只開展5-10次，就會上氣不接下氣。

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【沒法集中化時，在桌椅上做屈伸運動】在坐下來的情況下，雙手交叉，手臂往上伸。挺直的手臂向上下耳朵里面兩側往返挪動，并吸氣呼吸，盡較大 的很有可能往上屈伸手臂，另外不高頭頂部，使手臂和頭頂部的間距慢慢增大。堅持不懈那樣的情況十秒鐘后，返回原先姿勢。在肩部和頸部覺得疲倦的情況下，每一個鐘頭做一次這一運動，不但可以糾正姿勢，還具備調整疲憊的實際效果。

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【即便在學習時還可以運動嗎?腹橫筋訓煉】要想一邊學習一邊運動得話，只需活用呼吸就可以了。坐落于腹肌*里邊的腹橫筋能夠根據呼吸來鍛練，因此在小口呼吸吸氣的情況下，會*大限度地拉申肚臍眼周邊全身肌肉，不斷呼吸，*持腹腔綿軟得話，即便坐下來，也會使腹肌運動越來越很有可能。

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【噓!這一我只對你說。洗手間負重深蹲!】利用去洗手間的短暫性時間，使屁股越來越更有延展性。好好地利用便池得話，在十分秘密的室內空間內，還可以做運動哦。坐下來處理個人難題的情況下，維持屁股不徹底接近便池的姿勢，利用那樣的方法來開展弓步運動。