1. ???? ? ?

1. 做深呼吸

??? ?? ? ??? ??? 30?? 1?? ??? ?? ????? ??? ???? ???? ??? 20%? ???. ???, ?? ???? ??? ?? ??? ???? ?? ???? ???? ??? ???? ? ??? ??? ????? ???? ???. ????, ??? ???? ??? ??? ??? ??? ? ???? ???? 5? ?? ????? ? ?? ???. ??? ?? ??? ?? ??? ???? ???? ?? ??? ???.

1.大腦盡管是只占全身上下休重的不夠三十分之一的小人體器官，但耗氧量占全身上下耗氧量的20%。因此 當大腦處在某種意義氧氣不足情況時，即便被告方無法察覺，事實上大腦作用早已在降低、若要* 思維邏輯，一小時至少做5次深呼吸。要留意的是深呼吸的抗壓強度過深反倒會頭昏。

2. ? ??? ???? ?

2. 大聲唱歌

??? ???? ??? ?? ????? ?? ??? ??. ? ??? ??? ??? ??, ?? ??? ??? ?? ??? ??? ??? ??????? ??? ????? ???? ???.

對盡快地恢復因學習培訓而疲憊的大腦十分合理，大聲唱歌不僅能清除沖動，另外也是一種深呼吸方法，有益于身體血液循環系統的暢順。

3. ??? ??? ?

3. 運用你的覺得

?? ??? ???? ????? ?? ??, ??, ?? ??? ???? ??? ?????? ????. ??? ??? ?? ??? ?? ?? ?????. ?? ??? ?? ??? ??? ????? ??? ??? ??? ???? ??. ? ?? ?????? ?? ???? ??? ???? ??? ??? ??? ?? ???? ??? ?? ???? ? ??? ?? ??? ??? ?? ??.

刺激聽覺、觸覺、視覺效果等五大感觀作用，能令新生嬰兒頭腦比較發達。這兒的啟發便是靈活運用覺得法。假如您是聽覺優點型頭腦，學習英語時*好是發出聲響來學習。如果你是觸覺或是視覺效果優點型頭腦，在筆記本電腦上做筆記能夠接到事倍功半的學習效率。

4. ??? ??? ? ?

4. 不必飲用咖啡

??? ? ?? ?? ?? ???? ?????? ???? ??, ? ??? ?????? ???? ? ??. ??? ???? ? ???? ??? ??? ???. ???, ??? ?? ???? ?? ??? ???? ???? ???? ???. ??? ??? ?? ?? ???? ?? ??? ???? ????? ?? ???? ??? ?? ???? ????. ??, ??? ???? ?? ??? ? ??? ??? ??, ?? ? ???? ?? ??? ???? ?? ??.

現磨咖啡里的咖啡堿具備藥用價值，對腦細胞產生刺激，能使腦細胞的主題活動臨時活躍性起來。但學習培訓并并不是一兩天的100米跑。因此 ，食用現磨咖啡和各抒已見的短暫性興奮藥飲品是不行的。那會防礙你的高質量睡眠，造成 漫性疲憊，非常容易造成沒精打采。假如夜里你非得臨時提到精神實質，可以用涼水敲打面部，尤其是眼周，產生刺激。

強烈推薦：

>>2012年韓文工作能力考試復習指導