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避開生產(chǎn)加工食品類

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中式快餐，速食食品等生產(chǎn)加工食品類盡管發(fā)熱量高，可是營養(yǎng)成分不夠，帶有很多的人體脂肪、鈉和糖份，對減肥徹底沒有協(xié)助。

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多飲水

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不但為了更好地填補運動因其流汗而外流的水分，為了更好地*運動實際效果，在運動前也要充足地攝入水分。即便 并不是在運動前，每日也要喝8杯之上的水才可以有助于減肥。

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規(guī)律性飲食搭配

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被絕大多數(shù)人減肥的人都誤以為的挨餓減肥水陸法會減少新陳代謝量，阻攔基礎代謝，會變?yōu)榧幢?只吃一點也沒法緩解休重的身體素質，因此 不必跳開一餐，務必準時飲食搭配。

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減肥由好菜譜組成

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辛辣食物或者咸的含有刺激性的食物內添加了很多的鹽。攝取很多的鹽份會使身體非常容易水腫，因而吃口味淡些比較好，食用醋能*基礎代謝，有助于朔造一個身心健康苗條的身型，因此 發(fā)脾氣也是非常好的。

有關語匯：

??? 鈉

????? 落下來，著陸;遺失，喪失;落榜，落選

???? 基礎代謝

??? 口味淡的;無趣的

???? 苗條的